Elles fitness, UN CLUB ENTIÈREMENT CONÇU POUR RÉPONDRE À VOS BESOINS

MINCEUR, TONICITE, FORME, SANTE, BIEN-ETRE.

Pour atteindre vos objectifs, nous vous proposons différentes activités sportives adaptées à tous les niveaux de condition physique :

 

  • Circuit training avec coach : pas de poids, pas de réglage à faire chacun va à son propre rythme. Venez à l’heure que vous voulez !
  • Cours Collectifs avec coach: abdos, fessier, boxe, trampoline, élastique, latino dance (zumba), step
  • Séance individuelle avec coach : vélo, TRX (sangles rigides), corde à sauter
  • Suivi mensuel des résultats, conseils alimentaires
Conçue pour les débutantes comme pour celles qui recherchent des entrainements spécifiques votre coach Elles Fitness vous aidera à atteindre vos objectifs.
Vous êtes-vous déjà rendue dans un club de gym et sentie perdue ?
Chez Elles Fitness Gémenos, cela n’arrivera pas.

AMBIANCE CONVIVIALE, PAS DE MIROIR, PAS DE M’AS TU VU !

L’accompagnement et la convivialité font partie intégrante de l’identité du club. Chez Elles Fitness, vous n’êtes jamais livrée à vous-même, et votre motivation est constamment renforcée par l’entraide et l’ambiance solidaire.

Trampoline

Un trampoline, de la musique et des sauts. Voici la recette du succès. Le jumping se pratique sur une musique rythmée et motivante sur lesquelles on y greffe des sautillants dynamiques. Outre le côté esthétique et/ou perte de poids que les adeptes viennent chercher, le plaisir est tout aussi important pour rester assidue et motivée lors des séances.

Cette activité est donc idéale pour s’amuser et se défouler tout en se dépensant de manière originale. Ce qui séduit au jumping c’est inévitablement cette bonne ambiance emmenée par la musique et la chorégraphie dynamique. Chacun disposera de son espace puisque vous aurez à disposition un trampoline muni d’une barre frontale pour assurer votre sécurité et vous y tenir en cas de besoin, notamment pour les débutants ou lors de chorégraphies endiablées.

Ventre plat

Les cours collectifs de Ventre Plat sont des cours combinant le circuit training et un travail spécifique localisé sur la sangle abdominale !
Accessible à toutes et à tous, et pour tous les niveaux. La séance dure 30 minutes et vous aide à brûler environ 500 calories. Lors de celle-ci, vous travaillez exclusivement au niveau de la taille et des abdominaux.

Vous alternez du gainage actif ou passif, des mouvements d’inflexion ou de rotation, des ponts, afin de sculpter, tonifier et affiner votre sangle abdominale.
Pour éviter les risques de blessures qui arrivent fréquemment à cause d’une mauvaise posture lors d’exercices d’abdominaux, votre coach Elles Fitness vérifie tout au long de la séance votre bon positionnement.

Cuisses Galbées

Les cours collectifs de Cuisses Galbées sont des cours combinant le circuit training et un travail spécifique localisé sur les cuisses et les fessiers !
Une séance dure 30 minutes et permet de brûler environ 500 calories. Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des cuisses et des fessiers.

Votre coach Elles Fitness vérifie tout au long de la séance les bonnes postures prises lors de la séance, afin d’éviter toute lésion. Les mouvements des cours collectifs de Cuisses Fessiers sont simples et ne nécessitent aucune connaissance particulière du fitness.
C’est une activité fitness où chacun avance à son rythme ; elle est accessible à tous, y compris aux seniors !

Boxe

Cours collectifs alliant l’explosivité des arts martiaux et de la boxe !
Se défouler tout en profitant d’un entraînement de haute intensité pendant 30 minutes. Coups de pieds, uppercuts, coups droits et crochets sur un rythme effréné. Le plus ? Il n’y a pas d’impacts, donc pas de choc, juste votre adversaire imaginaire !

L’intensité du cours vous donnera l’impression de vivre un véritable combat. Vous travaillerez votre explosivité, votre coordination, votre souffle, tout en brûlant un maximum de calories.
Que vous soyez expert ou débutant, le cours est ouvert à tous et ne nécessite pas le port de gants. Suivez les instructions du coach, gardez la cadence et dépensez-vous !

En plus, vous améliorerez votre souffle et boosterez votre cœur, tout en développant votre condition physique.

Elastique

L’utilisation de bandes élastiques propose de nombreux avantages : résistance variable, allègement des contraintes articulaires, optimisation de l’entraînement…

Intégré dans un circuit training ou de simple remise en forme, le travail avec élastique apporte de réels bénéfices.

C'est une évidence ! Prendre soin de soi, de son corps fait un bien fou. Pourtant, la motivation n'est pas toujours au rdv. Et une fois que vous avez trouvé la motivation, il faut trouver le temps... Et là encore, il faut parfois du courage pour se rendre dans une de ces salles de sport et affronter le regard de ceux et celles qui sont sculptés comme des dieux et qui remontent leur « biscottos » à tout va.

Il faut également, de temps à autre, du courage pour affronter son propre reflet dans le miroir ! Bref, se rendre dans un club de sport peut être pour certaines d'entre nous un véritable parcours du combattant !

ELLES FITNESS, la salle de sport dédiée aux filles !

Située à quelques minutes de Marseille et à proximité immédiate d'Aubagne, ELLES FITNESS a été créée pour répondre à toutes ces problématiques et vous permettre de faire du sport dans une ambiance chaleureuse et « girly ».

ELLES FITNESS est une salle de sport dédiée aux femmes qui souhaitent faire du sport tout en prenant du bon temps entre filles !
Convivialité oblige, notre espace est dépourvu de miroirs, finis les bodybuilder et les âmes en peine qui errent autour de machines futuristes !

Chez ELLES FITNESS, vous venez quand vous voulez ! Les horaires sont totalement libres. L'ambiance est décontractée, un coach personnel vous accompagne quotidiennement et vous délivre un suivi mensuel pour que vous puissiez apprécier vos efforts.

Été comme hiver, gardez la forme !

Ouverte toute l'année, notre salle de fitness propose des activités sportives variées et alléchantes. Cours individuels ou cours collectifs, nous vous concoctons des séances personnalisées. En effet, quelque soit votre niveau (débutante-intermédiaire-sportive de haut niveau), vous pouvez compter sur nous et sur vos futures acolytes pour vous muscler ou faire du renforcement musculaire ! Pas de poids, pas de réglages à faire, chacune va à son propre rythme.

Au programme ?

Vous allez adorer découvrir notre circuit training. Á plusieurs, vous vous déplacez à tout de rôle pour utiliser chaque machine et faire travailler tous les endroits que vous souhaitez muscler.

Notre salle de sport propose également plusieurs sports comme la boxe, la Zumba ou encore le trampoline. Lors de ces cours (individuels ou collectifs), vous aurez l'opportunité de bosser votre cardio tout en vous musclant, mais aussi vos abdos grâce aux nombreux fous rires que vous aurez en vous battant contre l'homme invisible.

Comme les fous rires ne musclent pas les abdos sur du long terme, nous proposons des cours collectifs de musculation : abdos-fessiers, fessiers ou encore cuisses. Nous vous préparons pour l'été pendant l'hiver et nous vous gardons en forme pendant l'été.

Pour plus de muscles et de renforcement ou même pour la perte de poids, nous proposons du TRX, de l'élastique et du trampoline.

Bien évidemment, nos coachs sportifs, disponibles et courtois seront présents pour vous accompagner dans tous vos efforts.

Clairement, au sein de notre salle de sport, l'esprit qui règne est bon enfant.

Cardio, musculation (abdos, cuisses, fessiers...), boxe, TRX, élastique, trampoline ou encore Zumba

Des prix et des forfaits tout aussi « girly » !

Désirant nous démarquer des autres salles de sport, nous estimons qu'il est important de préciser que, dans notre centre, nous prenons avant tout du plaisir à vous coacher et vous accompagner. C'est pourquoi nos prix et forfaits sont abordables. Notre club est tout à fait accessible. Nous avons une conception humaniste et aimons travailler autour de l'Humain, de l'Humaine en l'occurrence... Nous prévoyons donc un investissement financier mineur de votre part pour une aventure sportive exceptionnelle avec une équipe de choc !

Comme vous ne pouvez pas nous croire sur parole, n'hésitez pas à demander un cours d'essai gratuits, ainsi vous vous ferez vous-même vos avis ! Profitez de notre park pour stationner votre auto juste en face de notre centre.

ELLES FITNESS, créatrice d'amitiés

Loin de l'esprit hyper marketing des autres salles de sport, ELLES FITNESS propose des sports qui rapprochent et qui créent des affinités.

Que ce soit sur le tapis de course pendant que vous faites votre cardio, pendant une séance de musculation ou de renforcement musculaire ou encore en pleine Zumba ou cardio training, il suffit d'afficher un sourire pour qu'il vous soit rendu ! Nos clientes sont ravies et constatent de réels progrès grâce notamment aux cours collectifs où la motivation de chacune d'entre elles est communicative.

Les coachs sont de véritables sportifs qui vous aide à gérer le renforcement de vos muscles, la perte de cellulite ou encore la perte de poids.

440 avenue du château de Jouques

13420 Gémenos.

Dans la zone des paluds,
à proximité du Buffalo Grill et de Lapeyre.

Elles-Fitness

Essai

Gemenos - Les Paluds

440 avenue du château de Jouques
13420 Gémenos

Tel : 04 88 92 75 34

Horaires

Lundi: 9h-20h00
Mardi: 9h-14h / 16h-20h
Mercredi: 9h-14h / 16h-19h30
Jeudi: 9h-14h / 16h-20h
Vendredi: 9h-14h / 16h-19h30

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